Спать вместе нельзя раздельно

Важное предисловие! Мы ни в кем случае не пропагандируем раздельный сон. Если вы хорошо спите и не испытываете никаких проблем от совместного сна — это прекрасно! Эта статья написана для тех, кто хочет спать отдельно (но не может себе этого позволить в силу стеснения, боязни осуждения и так далее), либо испытывает проблемы со сном, но никак не может найти причину этого. 

За окном уже почти середина XXI века, а многие из нас, как и сотни тысяч лет назад, не могут уснуть, если дверь в спальню (читай: проход в пещеру) открыта. К слову, это совершенно нормальная реакция человеческого организма. Страхи, пугающие Хомо Сапиенса тысячелетиями, не могут быть выветрены из нашего подсознания какими-то жалкими сотнями лет сна в более-менее комфортных условиях: на кровати, в отдельной спальне с закрывающимися дверьми.

И это не единственный страх или предрассудок человечества, связанный со сном. Таковых множество. Один из них — муж с женой обязательно должны спать в одной кровати.

Совместный сон в современном обществе является одним из важнейших маркеров успешного семейного союза. «Они спят вместе — значит, у них всё в семье всё в порядке» и «Они спят раздельно — точно что-то не так». Из-за этого предубеждения миллионы людей во всем мире вынуждены делать то, чего им делать не хочется: делить свою кровать с другим человеком.

Возможно, вы сейчас искренне возмутились: как же так, что вы такое пишете?! И это нормальная реакция. Но по статистике, порядка в 40% пар как минимум один человек желает спать отдельно. Конечно, до действительного «постельного развода» доходят далеко не все, и причина этого кроется как раз в социуме и предубеждениях. Но все же мы должны смириться с тем, что очень много окружающих нас счастливых и любящих пар спят раздельно, и это приносит им только пользу и здоровье.

Вопреки распространенному мнению, спать вместе человечество стало далеко не сразу. Каких-то пару сотен лет назад в аристократической Европе было нормально иметь 2, 3, 4 и больше спален. От этого и сохранившееся сегодня название комнат в США — bedroom («спальня»). Оно досталось американцам еще от отцов-основателей из Англии. Вместе спали только «простой люд», бедняки, в силу наличия всего одной кровати или матраса, и, конечно, одной-единственной комнаты. Вдобавок спать вместе было теплее, ведь отопление в те годы могла себе позволить только богатая знать.

В современном мире практически каждая семья может позволить себе если не двухкомнатную квартиру, то две кровати уж точно. О сильных и богатых мира сего и говорить не приходится. Однако традиция совместного сна окончательно и очень крепко укоренилась в том мире, который мы все с вами знаем. Нас окружает множество аргументов «за совместный сон»:

• «Это важный пример для детей — они должны видеть нашу любовь и учиться тому, как нужно жить в семье»;
• «Спать раздельно — первый шаг к разводу»;
• «Любящие люди должны спать вместе. Спать раздельно ненормально»;
• «Спать вместе важно для здоровой сексуальной жизни»;
• …и многое другое.

Действительно, пребывание в одной постели в течение 8 и более часов делает спонтанный секс более вероятным. Однако при этом многие люди сталкиваются с такими проблемами, как: некачественный сон в целом, частые пробуждения, чувство дискомфорта, отсутствие чувства полной свободы тела и так далее. При этом человек, регулярно не высыпающийся и не чувствующий себя на 100% здоровым, вряд ли будет думать в первую очередь о сексе. Более того, специалисты пишут о том, что люди, спящие раздельно, прилагают больше сознательных усилий на поддержание интимности в паре: на задушевные разговоры, объятия и секс.

Конечно, физический контакт любящих людей необходим — он сближает пару и вырабатывает окситоцин — «гормон любви». Но физическая близость не равна совместному сну. Особенно, если один из супругов (или оба) не высыпается.

Почему 40% людей на Земле хотели бы спать в постели в одиночестве? Причин этому много:

• Один из партнеров храпит, постоянно ворочается, мешает спать любым другим образом;
• Один из партнеров рано встает или ложится; поздно встает или ложится; что мешает второму партнеру;
• Один из партнеров с детства привык спать один и никак не может привыкнуть спать вместе, хотя со времени начала отношений прошло уже много лет.

Если у вас есть твердое желание начать спать раздельно (или хотя бы попробовать это сделать), или вы испытываете проблемы со сном, но не понимаете, в чем причина, попробуйте поговорить об этом с вашей второй половинкой. Помните, основа здоровых отношений — это доверие, открытость, способность правдиво и спокойно обсуждать любые проблемы, в том числе сексуальные или психологические. Пара должна договориться о том, что раздельный сон не будет восприниматься ими как «предательство» или «начало конца». Что это, напротив, маленький кирпичик в стену благополучия и здоровья семьи. Человек не должен испытывать постоянную усталость, недосып, психологическое напряжение и другие проблемы внешнего и внутреннего характера только потому, что общество заставляет его соблюдать некие «нормы».

Спите крепко и будьте здоровыми!