Аксессуары для сна - какие выбрать и что нужно!
Потребности организма каждого человека индивидуальны, но в среднем нам нужно 7-8 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо. Помимо достаточного времени, сон должен быть крепким, ведь именно при таком условии наше тело, мозг и нервная система восстанавливаются после дневной активности. При невыполнении этого условия мы будем раздражительны и апатичны, снизится наша способность к запоминанию и анализу информации, может болеть голова. Поэтому очень важно обеспечить себя и своих близких всем необходимым для сна. В этом нам помогут такие аксессуары, как маска для сна, беруши, массажные кресла и регулируемые подушки.
Маска для сна - важный аксессуар для любого сна
Рекомендуется спать в полной темноте, без внешних раздражающих факторов, таких как свет уличного фонаря или огоньков на панели управления телевизора. Чем темнее ваша спальня – тем лучше. Но что же делать, если ваши домочадцы еще пьют чай на кухне, и свет проникает в спальню? Или ваш партнер засиделся за ноутбуком и мерцающий экран никак не даёт вам уснуть? Тут вам и пригодится маска для сна. Она не пропускает свет и создает полную темноту, так что уснуть гораздо проще. Более того, если кто-то внезапно включит свет посреди ночи, это вас тоже не разбудит, ведь маска надежно защищает глаза. Стоит иметь ее под рукой дома на всякий случай, а в путешествиях она просто незаменима. Маска особенно пригодится тем, у кого в жизни наметился стрессовый период. Полная темнота успокаивает, вы ощущаете себя комфортно и безопасно, а беспробудный сон до утра – лучшее лекарство от волнения. Маска стоит совсем недорого, и это дополнительный плюс. Для любителей экзотики есть даже ароматизированные маски для сна.
Беруши - тишина во время сна
Тишина – еще один необходимый атрибут хорошего сна. Если вы поищете информацию про создание правильной атмосферы в спальне, то этот фактор будет на первом месте. Тишина – это значит полное отсутствие звуков: ни тиканья часов, ни шума работающего компьютера, вообще ничего. Если не можете обеспечить себе тишину естественным образом – пользуйтесь берушами. Вас не будут беспокоить ни сопение партнера, ни звуки большого города, ни шумные соседи. Бывает, что поначалу это приспособление кажется неудобным, но через пару ночей вы привыкните. К тому же, сейчас продаются индивидуальные беруши, которые стоят дороже, но обеспечивают больший комфорт. Поверьте, эта покупка оправдывает себя на все сто: что может быть важнее здоровья и хорошего расположения духа каждое утро!
Регулируемые подушки - немаловажный аксессуар для сна
Обычные подушки не всегда удобны. Порой мы просыпаемся и чувствуем, как затекла шея. Неприятное ощущение! Это связано с тем, что ваша стандартная подушка вам не подходит. Такая полезная новинка, как регулируемая подушка, решит вашу проблему, ведь можно менять её жесткость на своё усмотрение, что позволяет ей лучше
подстраиваться под контуры тела. Обычно такие подушки делаются из поролона, они лёгкие и удобные. Их суть – обеспечить поддержку головы и шеи, подстроившись под особенности тела. Ассортимент регулируемых подушек достаточно велик, есть даже специальные подушки для тех, кто любит спать на спине и для тех, кто спит на боку. Они бывают разной формы, разного цвета и размера. Перед покупкой рекомендуется полежать на нескольких и выбрать самую удобную лично для себя. Людям, страдающим артритом или головным болями, обязательно стоит присмотреться к этому аксессуару, ведь благодаря его текстуре тело будет находиться в естественном положении, что всегда облегчает боль.
Дополнительные аксессуары: подушки и подставки для ног, массажное кресло для кровати
Подставка для ног в основном используется не во время сна, а до него. Например, перед сном вам захотелось почитать и вы расположились в кресле с книгой, но вам неудобно: вы не знаете, куда деть ноги. Бывает такое? Довольно часто. А потом, уже в постели, вы чувствуете, как они ноют, потому что находились в каком-то неестественном положении или банально устали за весь день. На наше счастье, теперь есть специальные подставки для ног, которые выглядят как пуфики, но имеют анатомическую форму. Они не занимают много места и симпатично смотрятся, вы их обязательно оцените. Многие подставки для ног имеют функцию регулировки – можно настроить высоту, а иногда и жесткость.
Что касается подушки для ног, то она тоже имеет анатомическую форму, и вот ее как раз можно положить в кровать. Ноги будут находиться на небольшом возвышении и в естественном положении. Правильная циркуляция крови и комфорт – залог приятных снов и отсутствия назойливых болей.
Массажное кресло в кровати тоже используется перед сном. Оно представляет собой спинку кресла и подлокотники. Эту конструкцию можно поставить прямо в кровать, а можно разместить в обычном кресле и насладиться расслабляющим массажем спины за просмотром фильма или любым другим сидячим занятием. Согласитесь, очень приятная процедура перед сном! Массажные кресла для кровати оснащены подсветкой, чтобы читать в темноте, и карманами, куда можно убрать книгу или планшет. Интенсивность массажа регулируется специальными кнопками. Аксессуар предельно прост в использовании и приносит огромную пользу для здоровья.